::Sweet~Smiles::

July 23, 2011

::MALAYSIA 3~Singapore 5::

Tahniah Singapore...Pujian Untuk Malaysia..walaupon kalah, kita masih ada peluang kedua di BUKIT JALIL..Perubahan yg positif di masa kedua...Teruskan SEMANGAT HARIMAU MALAYA di BUKIT JALIL 28/07/2011

July 22, 2011

::Cerita Seram::

Slmt Malam Semua..sekadar berkongsi pengalaman my pren...satu mlm web cam dgn dia..dok bz berblog...my pren tertido.....tiba2.......xyh kuteruskan cerita....korunk tgk la sendiri.....

July 21, 2011

Betol kata Dia . . . Kene pikir Dulu. . .Kadang2 ape yg aku wat x pnah nak pikir samada org suka atau tidak. . Pelajaran terbaru tuk aku awal2 pagi ni . . Ingat Jangan wat lagi . . Ermm makin tak leh tido la aku malam ni. . . huhuhuhu

::CUACA PANAS::

Cilok dari mane erkk. . . Jomm Kita Kongsi2 . .

CUACA PANAS MEMBERI TEKANAN FIZIKAL KEPADA TUBUH MANUSIA!
Kesan terhadap kesihatan boleh jadi dari tahap sederhana kepada yang boleh menyebabkan maut contohnya
akibat strok haba. Kumpulan yang lebih berisiko adalah mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal di luar.

RISIKO 10 KALI GANDA bagi mereka yang berumur lebih daripada 40 tahun,
kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah, Penghidap penyakit sistem pernafasan,
Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid.

GEJALA
CUACA PANASMELAMPAU

CARA-CARA
MENCEGAH & MENGURANGKAN
KESAN TERHADAP KESIHATAN

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Sakit kepala

Keletihan

Lemah tumpuan

Pening

Lemah otot–otot atau kekejangan

Mual dan muntah

Keadaan yang terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan tidak sedarkan diri (koma).

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang anda lakukan. Jangan tunggu sehingga anda dahaga.

Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.

Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam rumah/bangunan

Hadkan aktiviti luar

Kerap berehat

Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan anda

Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.

Pakai topi atau payung yang besar

ELAKKAN!

PETUA-PETUA
JIKA MENGALAMI MASALAH
BERKAITAN DENGAN SUHU PANAS

1.

2.

3.

Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan
gula yang tinggi.

Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.

Bersenam dalam cuaca panas

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Keluar dari kawasan yang panas

Tanggalkan pakaian yang ketat

Letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan

Gunakan kipas untuk sejukkan badan

Minum air setiap 15 minit

Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal